用爱服务超一年呵护百万保险随时退换

010-58614551

月嫂培训公司:新妈妈产后应该如何饮食?

作者:北京月嫂来源:北京月嫂公司 发布时间:2020-07-21 13:22

 月嫂培训公司:新妈妈产后应该如何饮食?
  产后饮食四大原则
  一是精
  精是指量不宜过多。产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外,对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可;如果你没有奶水或是不准备母乳喂养,食量和非孕期差不多就可以了。
  二是稀
稀是指水分要多一些。乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一,此外,产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时。因此,产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。
月嫂培训公司
月嫂培训公司
       月嫂培训公司
  三是杂
  杂是指食物品种多样化。产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过,荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富,营养越平衡和全面。所以孕妇的每周菜谱应有多种花样且不断地翻新,食物多样化将有利于产妇的恢复和宝宝的成长。
  四是软
软是指食物烧煮方式应以细软为主。产妇的饭要煮得软一点,少吃油炸的食物,少吃坚硬、带壳的食物。新妈妈产后由于体力透支,很多人会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收。
       月嫂培训公司
  爱心tips
  剖腹产后的产妇不能过早食用鸡汤、鲫鱼汤等油腻食物,可在产后7~10天再食用。产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋,这既可以减少产后并发症,还可保证婴儿的营养需要。
北京月嫂推荐
北京月嫂
北京月嫂公司
北京月嫂公司排名
北京正规月嫂公司
北京靠谱月嫂公司
北京月嫂公司首选
北京月嫂公司哪家好

 



免费保险 无忧保障

  • 服务期间不满意,随时调整换人。
    免费上门面试。专家团队7×12小时免费咨询。

  • 享免费【服务人员人身意外险/家庭财产险】百万投保,免后顾之忧。

  • 您提前预定的母婴护理师,若取消服务,无需理由和证明,可于约定服务时间前一周申请签单退款。

找月嫂/育儿嫂

北京月嫂热线:010-58614551

扫描二维码
关注麒麟宝贝
母婴护理干货知识
更有专家直播课堂



北京月嫂公司 北京月嫂培训 北京育婴师培训 北京早教师培训 北京催乳师培训 京ICP备19024622号-3

北京麒麟宝贝教育咨询有限公司

x

北京找月嫂,就选麒麟宝贝,全程多对一服务!

010-58614551